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撩人钢管舞 舞出S曲线

更新时间:2012-07-31 16:41:50 | fx_3c23f893

  神奇钢管舞会带给你不一样的感受。现在就来体验下吧!

  看电视、吃零食、睡懒觉,幸福的春节长假总是过得太快。上班后,总会有这个那个节后综合征,要缓解疲惫感,消除无节制吃喝带来的腹部赘肉,很多爱美的男女纷纷来到健身房健身。

  要问佛山近期热门的健身方式是什么,你一定想不到吧,在酒吧、夜总会和电视上经常看到的那种撩人的舞蹈———钢管舞,摇身一变成钢管健身操,“俘虏”了不少白领、师奶们……

  去年下半年引入佛山

  近年来钢管舞已成为名人中非常流行的一种健身时尚。连艺人也打起钢管舞的主意,如蔡依林在专辑《特务j》的mv中大玩钢管舞杠上旋转,范冰冰在电影《合约情人》中也大秀钢管舞技。而去年下半年,佛山素馨花女子休闲会馆将钢管舞健身引入佛山。

  据该会馆总经理christine介绍,刚开始会馆只有8根钢管,尽管会馆每天都有推出钢管舞课程,可还是有很多会员反映自己想上钢管舞课程却因场地受限报不上名,于是10月会馆扩大了钢管舞教室,增加了8根钢管。在去年10月份开业的力美健东方广场店也引入了钢管舞课程。

  学员90%以上是白领

  大多数普通人的印象中,钢管舞总是跟***联系在一起。作为佛山首家引入钢管舞的休闲会馆总经理,christine这样告诉记者,“来学钢管舞的,90%以上是白领。”

  据她称,该会馆的钢管舞课程,除了可开办年卡次卡的大班上课外,还有一对一形式的私教课程,初级班为每节课180元,高级班每节课为280元。至目前为止,已有10多位学员不满足于大班教学而选择价格昂贵的私教课程。

  2月14日下午,记者来到了素馨花女子休闲会馆钢管舞教室。如果不是中间竖着15根钢管,钢管舞教室和一般的舞蹈教室没什么两样,两面都有落地的大镜子。

  一位穿着黑色紧身背心的女老师在一根钢管前,带领一位初次上课的女学员跟着节奏扭动身体;另一位有些基础的女学员则在一旁独自练习如何依靠手臂的力量,将身子倒悬在钢管上。

  据了解,学舞者的年龄普遍在30岁左右,有公司白领、政府公务员,也有一些赋闲在家的太太师奶们。她们普遍表示,自己是年后才加入到这个行列的。

  “过完年后觉得身上很多赘肉,尤其是夏天来了,要穿无袖装露肩装什么的,听说钢管舞对塑身尤其是手臂、大腿线条的塑造很有效,就想试下。”

  火辣对话

  到底谁在学习钢管舞?她们为什么学习钢管舞?如何学以致用?学了以后有什么经验感受可以和大家分享?带着这些问题,我们和三名钢管舞学员进行了火辣对话。

  “大老粗”想增添女人味

  芳芳

  26岁,属于健美类型的女生

  q:你是如何看待钢管舞的?

  a:我觉得钢管舞是力量和柔美的结合,是一种很让人想入非非的性感舞蹈。

  q:那你为什么想学这种舞蹈呢?不觉得它***吗?

  a:不觉得喔。虽然服装和动作都很有诱惑性,但这也体现了女性的曲线美,很妩媚妖艳的。或者因为我之前会被男生认为是五大三粗,没有女性的妩媚感,所以更喜欢这种舞蹈吧。

  它不像肚皮舞柔美,更带点力量感,长靴和紧身背心的“舞衣”,率性又性感,本来是陪着朋友来看看的,现在却爱上了它。

  希望保持s形曲线

  陶陶

  佛山某装饰材料公司的业务员,21岁,看起来很文静。

  q:为什么想学钢管舞?

  a:以前到酒吧去玩,看到那些穿着火辣的女孩子跳钢管舞,我就觉得非常能展现女性的魅力。去年湖南卫视的一个***节目,曾播过钢管舞的一些剪辑,当时我就萌生了学跳钢管舞的想法。

  后来还到处打听佛山哪里有地方跳。我现在住在南庄,每次从家里开车过来,不塞车都要二十多分钟,遇上堵车一个小时也有可能。可为了自己喜欢的钢管舞课,被朋友称为懒人的我每个星期都来报到3次以上。

  q:学钢管舞有什么目标?

  a:没有特别的目标,主要还是塑身,保持自己的s形曲线。我觉得舞蹈都可以让女性变得更妩媚啦。

  动作优美可减肥塑身

  小蓉

  佛山素馨花女子休闲会馆教练

  q:钢管健身操有什么特点?

  a:这舞蹈与体育相结合的运动,除了对身体有好处外,它的动作也非常美。它需要借助身体的力量,对身上的肌肉起到拉伸作用,特别是对塑造手臂线条很有用。它以钢管为中心,做一些上杆、踢腿、旋转等动作。

  q:钢管舞在很多人心目中是艳舞,作为钢管舞教练,你怎么看呢?

  a:酒吧的钢管舞表演跟钢管舞健身是两种不同的舞蹈,酒吧钢管舞更侧重表演性质和挑逗性,钢管舞健身,在我看来是哪里不够瘦哪里不够紧就加强哪里的练习。如果有会员对钢管舞印象依然是“艳舞”,我会告诉她们这项运动的益处。

  q:比较流行的几个健身项目,钢管舞更值得推荐吗?

  a:我本身也教瑜伽和爵士舞。瑜伽锻炼人的柔韧性适合放松心情,爵士舞不受空间场地的限制,自娱自乐成分居多,不过对力量的要求比较强。肚皮舞以腰胯动作为主,对腰部很有好处。

  钢管舞真的对全身都有帮助!可以勾勒出完美的线条。我觉得瑜伽属于是比较静态的,而钢管舞可能新新人类更愿意去尝试。

  学习笔记

  舞衣

  约好了上课时间后,小记一再被工作人员提醒要穿高跟鞋上课,最好是及膝的靴和短裤,上身则为紧身t-shirt.小记不以为然,穿运动鞋和运动套装登场,到场后严重后悔。

  所以请各位读者:穿上性感服饰,不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以,最重要的是要让大腿露出来。

  而在几次光脚练习后,若你能勾住钢管,就必须穿上高跟鞋。无论是透明、绑带的高跟鞋还是马靴都可以,只要不遮到大腿部分就好,要让膝盖能自由伸展。

  练习场所

  杆下的舞蹈动作在家也可以练习,可利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习。

  音乐

  练习好基本动作后,可以随个人喜好挑选适合的音乐。黑眼豆豆的“heymama”、汤姆琼斯的“youcanleaveyourhaton”等或者节奏强烈的摇滚乐也很合适。

  基本动作

  波浪贴杆

  难度:入门

  解析:顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管。

  要求:翘臀

  难点:伸腿翘臀的同时,头部的高度保持不变。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。

  旋转

  难度:中级

  解析:用手和膝盖将身体固定于钢管上,围绕钢管做旋转运动。

  要求:一定要充分活动开,身体尽量放松。

  难点:用手臂的力量克服地心引力。

  记者体验

  一小时已能绕钢管旋转

  约十五分钟的暖身后,教练会先秀一段舞蹈。双手双脚互换交叉,眼睛注视上方,很像香奈儿模特儿走秀的酷样,然后走向镜子,跪倒在地,抚摸秀发、大腿,所有动作都为了达到血脉贲张的效果。

  学员穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,抚摸着钢管,准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动作,让自己慢慢绕着钢管走动.

  再练习能够优雅地微笑,把身体重量交付到钢管上,透露自信的表情,然后轻柔地跳回地上,而不管变化几个动作,都要能熟练地结合不同姿势,才会看起来更有架势。

  据介绍,大概一个小时的课程,学生已普遍能踩着高跟鞋,自在地绕着钢管旋转,不过小记穿的是运动鞋赤脚走,体会不到。

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