办公室健身的七个小动作

更新时间:2012-07-31 19:04:40 | fx_fc6bcd6c

  功法一:头功

  方法:闭上眼睛。

  1)双手干洗脸,搓搓脸部和耳朵,颈部,脖子,使这些部位发热。想象着以前母亲的双手抚摸我们的手,头部皮肤非常放松。

  2)双手由前到后梳头,意念跟随着你的手指活动,共做15-30次,直到头皮有点发热。

  功效:

  长时间紧张工作,头脑已经非常疲倦。双手梳头可以加快头部血液流通,让你的大脑充分给养,保持旺盛的精力。

  功法二:眼睛功

  方法:

  1)闭上眼睛。

  2)眼睛尽力朝右,保持3秒;然后顺时针方向,尽力朝下,保持3秒;

  3)同样道理,尽力向左保持3秒,尽力向上,保持3秒。

  4)尽力向右就完成了一个逆时针的循环。共做3次。

  5)顺时针方向做3次。

  6)闭上眼睛,双手指轻轻的按摩眼球。

  功效:

  活动双眼,可以有效得消除眼睛的紧张,加快眼睛的新陈代谢。

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