游泳:夏季最好的健身方式

更新时间:2012-07-31 20:11:54 | fx_c4a42c34

在炎热的夏天,既能解暑,又能减肥、健身的运动是什么?非游泳莫属了。

 

虽然有古话“夏练三伏”的勉励,在夏天坚持运动者仍是少之又少,游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节,即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空气的16倍,这等于说如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发,而在水中仅需1分钟。也就是说,游泳也是一个很好的消暑方式。

游泳更多的好处是,随着现***工作方式的改变,坐办公室的人多了,而且要长时间面对电脑工作,使得颈椎和腰椎毛病多了,很多康复和骨科专家都认为,游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。

热门推荐

万人迷长腿预备课 60天实现美腿目标
万人迷长腿预备课&nbs
  导语:女人的双腿可以显示高雅的气质,也能...
女性健身锻炼必须知的十条忠告
女性健身锻炼必须知的十条
1.不要制订太严格的锻炼时间表。   健身...
三种健身呼吸法 练出健美身材
三种健身呼吸法 
  一、同步式呼吸法  每做一次动作进行一次...
选对健身方式 瘦得更快更过瘾
选对健身方式 
特征不同运动方式不同   瘦弱、脂肪少、肌...