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练舌保健美容3法

更新时间:2012-07-31 20:22:39 | fx_26d23c44
  祖国传统医学认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化,以此诊断相应内脏的病变情况。因此,如能经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能强身健体,延缓衰老。练舌保健法可分三个步骤:

    舌舔上腭(赤龙探海)

    舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息,三分钟后,口腔中的唾液腺分泌出许多唾液,当唾液充满全口后分3次咽下。

    方法一:用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次;

    方法二:用舌尖舔上腭,左右摆动36次。待口水增多时,分三次咽下。

    舌舔齿龈(赤龙搅海)

    方法一:用舌尖舔内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈。然后,再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上;

    方法二:用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动36次,再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时,分三次咽下。

    伸舌运动(赤龙吐信)

    把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉,当舌不能再伸长时,把舌缩回口中。这样一伸一缩,面部和口舌也随着一紧一松,共做36次。待口水增多时,分三次咽下。

    练舌保健法每日早、中、晚各做一次,不但可以减少口腔疾病的发生,还能加强舌辨别味道的功能,延缓味蕾的衰老,同时还能起到锻炼面部肌肉的功效,使人容光焕发,青春永驻。

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