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极限漂流 山地速降 野外攀岩 单车越野 自行车攀爬 滑板 极限常识

乔格里峰挑战攀岩极限
  经过长达9天的“哈巴雪山集训营”的严酷汰选,辽宁区域的于雷、贾继龙,武汉的张波等来自全国各地的30名登山运动爱好者成为“雪花啤酒勇闯天涯...[详细]
骑车健身,生活中最方便的健身方法
  动感单车运动能提高人的心肺、力量和耐力,同时还具有音乐减压作用。但是,这样的快乐运动做起来还是有讲究的。  减脂骑车法  以中等速度骑车...[详细]
极限运动之——滑板介绍
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自行车攀爬的魅力

  自行车攀爬(trial)是一项风靡欧美各国的的极限运动,这种运动有点类似于大家熟悉的山...[详细]

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健美技巧 健美种类 健美常识 健身操

健身健美的锻炼方法有哪些
  两臂弯举,此动作可站也可坐,正反握哑铃,杠铃多种方法。两上臂必须紧帖两腋,利用肱二头肌收缩的力量使两手向胸前尽力弯起。2、反手窄握引体向...[详细]
学会这8条美容窍门 每天都是美美的
  通过这些简单科学的办法,可以有效地纠正一些常见的美丽错误,从而让自己更加容光焕发。每个女孩子都希望自己打扮得更漂亮,这些美容窍门一定要知...[详细]
健美训练须知
  要想让你的肌肉练习的圆润、健壮、刚柔相济...[详细]
揭密明星健美方法之沙奎尔·奥尼尔

  奥尼尔绝对是一个明星--扣篮、跳舞、说唱--他简直无所不能。由于他的本职工作是篮球运动...[详细]

三种健身呼吸法 练出健

  一、同步式呼吸法  每做一次动作进行一次呼吸,呼吸是在动作过程中完成的。  1.肌肉收...[详细]

肌肉健美训练图解(上
不做大块头 
明星如何锻炼性感腹部
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谁说男人不爱美形体操
维生素b2肌肉的好朋

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健身器材推荐首选
  健身是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式,目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。下面小编就推荐几款健身器材给你。  1...[详细]
有氧健身器械 哪款真正适合
  其实目前市面所能见到的有氧器械大多都是针对身体的某一个部位或者某种训练方式设计的,它们具有各自的优势,也有一定的局限性。练习者只有确定自...[详细]
根据体质 选择适合你的
  面对林林总总、花样翻新的健身减肥器材,许...[详细]
健骑机充分伸拉和收紧肌肉

  健骑机是社区健身常见的器械之一,它能够增强人体的心肺功能,活动全身主要关节,发展上下肢...[详细]

哪种健身器械适合您?

  您可能千挑百选,但仍不知如何为自己选上一件中意的健身器。您不妨看看这篇文章,看看专家的...[详细]

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