游泳常识

浅谈游泳安全常识

  编者按:夏季将至,炎热酷暑也将随之而来,游泳自然成为最热门的活动之一。游泳是很好的健身运动,既能防暑降温,又能强身健体、放松身心。但因为游泳是在特殊环境中进行的,如果不做好准备...[阅读全文]

发表于 2011-10-14 02:35:28

孩子游泳安全知识知多少

  炎夏游泳,本是一件令人乐此不疲的事情,但每年因游泳而出现的险情也不可忽视。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢?   不要用鼻子吸气   游泳时用鼻子吸气,最容易引起呛水。如...[阅读全文]

发表于 2011-10-14 02:35:25

水上救护的常识

  间接救护:   采用救生圈、套杆、绳索、船只等器材,或者根据具体情况因地制宜,利用各种现有器材进行救护,如木棍、木头、木板、门板等一些可以浮起的东西,以便及时救起溺者。一般游...[阅读全文]

发表于 2011-10-14 02:35:23

游泳过程中常遇到的问题及解决方案

  抽筋   如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足...[阅读全文]

发表于 2011-10-14 02:35:21

游泳锻炼的运动量

  练习量和练习强度要慢慢增加。开始时游一段短距离,然后逐渐延长,以后参照下面这些例子为自己拟定一个计划。这些例子是按25米距离为一程计算的。   决不要过分吃力,尤其练习阶段完...[阅读全文]

发表于 2011-10-14 02:35:19

身体的水感——刚体

  水感的确没有一个定义, 以至于有点“高不可及”,但要是从提高速度这个角度去理解, 似乎也没那么神秘了。   大家知道, 提高游速不外乎两个途径: 一是划水效果; 二是减少阻力...[阅读全文]

发表于 2011-10-14 02:35:17
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