失眠怎么办？睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。
您是真的失眠吗？
一般来说，失眠就是到了睡觉时间，自己也很想睡觉，但躺在床上又很难入睡（超过30分钟不能入睡者即为很难入睡），即使勉强入睡，也容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，也就是说不能维持良好的睡眠，每日睡眠时间在6小时以下，多梦或做恶梦，其质和量都不令人满意...
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失眠症的诊断标准
您的失眠属于哪种类型？
压力型失眠
不良嗜好型失眠
焦虑型失眠
抑郁型失眠
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