论皮肤健康与饮食的关系,吃好才能长好!

更新时间:2014-11-13 12:36:58 | fx_0c369501

  抗衰老是女人一生的功课,脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记,实际上,某些食物中的成分,可以保持皮肤柔软和光滑,并有助于斗争与年龄有关的损害。

    1、草莓

  草莓拥有比橙子和柚子更多的抗衰老的维生素C。研究表明,经常吃富含维生素C食物的人们拥有更少的皱纹和更年轻的干性皮肤。

  在食品搅拌机,放入1杯冷冻或新鲜的草莓(或草莓,树莓和蓝莓,它们是抗氧化明星组合)。

  混合浆果、1杯香草或纯酸奶、1/2汤匙蜂蜜一杯8盎司一起搅拌。接下来就可以享用你的冰沙了。

  将剩余的冰沙涂到你的脸上(刚开始会感觉比较潮湿,等一下会慢慢变光滑),大约8分钟后漂洗。

  2、 橄榄油

  橄榄油的抗氧化和抗发炎的特性,不止对你身体内部有好处,它也可以使你的皮肤变得更柔软。古罗马人就开始将橄榄油糅合进皮肤里按摩,橄榄油可以使皮肤光滑,更加容光焕发。

  另外,食用橄榄油,也是地中海健康饮食的主食,含有抗氧化剂,以解除自由基和减轻炎症。除了工作到你的日常饮食中的橄榄油,也可以将它当做光滑皮肤的工具。如果你是干性皮肤,会特别受益。

  橄榄油还可防止紫外线对皮肤的伤害,避免晒红、蜕皮,其功效和防晒霜相差无几。

  3、 绿茶

  一杯绿茶不止会让你放松,更重要的是,它富含炎症的抗氧化剂,可以降低皮肤癌的风险。绿茶中含有茶多酚物质,具有抗氧化、抗衰老的功效。而绿茶中含有的丹宁酸,可以作为收敛剂,帮助收缩肌肤,减少皱纹。

  它还含有丰富的维生素C,具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能。专家建议,每天至少要喝三大杯绿茶。

    想要用有“白里透红”的年轻肌肤,就赶紧行动起来吧!

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