冬季如何做到健康减肥

更新时间:2011-10-14 01:19:38 | fx_5e7f095d

  冬日美女健康排毒计划

  13种食物有利冬季减肥

  紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

  芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

  香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

  苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。

  红豆 红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。

  蛋 蛋内的维生素b2有助去除脂肪,它蕴含的菸碱酸及维生素b1可以去除下半身的肥肉。

  西柚 西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  蒟蒻 蒟蒻不含脂肪,也是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖。 潇雪推荐:减肥mm的最佳膳食

  菠菜 菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢,能够瘦腿。

  西芹 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

  花生 花生含有极丰富的维生素b2和菸碱酸,可以带来优质蛋白质,长肉不长脂。

  奇异果 奇异果除了维生素c是它的强项外,其纤维也十分丰富,可增加分解脂肪的速度。

  番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿

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