夏日护肤美食

更新时间:2011-10-13 22:45:09 | fx_284e7672

  1、促钙高手 维他命d(来自低脂奶或橙汁)

  美丽建议:每天至少摄入400iu维他命

  维他命d有助骨骼钙质的吸收。森玛女士说,维他命d可降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤。事实上,最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示,在美国,维他命d的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌。

  森玛女士告诉记者,一项研究预示,众多女性可能缺乏维他命d。“在户外晒太阳然后涂防晒剂,这样阻碍维他命d的合成,从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线。”

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