怎样才能让皮肤更加健康美丽?

更新时间:2011-10-13 22:45:48 | fx_da9b74cb

  身体有毒素释放管道:大肠、肾脏与皮肤,大肠或肾脏如果出问题,就会非常不舒服,甚至可能因为结肠阻塞或肾脏衰竭而死亡,反映比较明显。皮肤的排毒功能则不然,除非你一阵子不洗澡,才会闻到不好的味道,或出现疾病症状。  

    皮肤是身体排毒与呼吸的管道

  身体其实有但大毒素释放管道:大肠、肾脏与皮肤,大肠或肾脏如果出问题,就会非常不舒服,甚至可能因为结肠阻塞或肾脏衰竭而死亡,反映比较明显。皮肤的排毒功能则不然,除非你一阵子不洗澡,才会闻到不好的味道,或出现病法症状。当身体遇到无法透国肾脏或结肠排除的毒素时,就会堆积在血液中,而从皮肤冒出来。最明显就是在你吃了某个让自己过敏或含有劣质油的食物时,所冒出来的红疹或痘痘。

  皮肤要健康,就要减少摄取皮肤不幸处理的毒素量,并且改善它排除毒素的能力,透国健康金三角的模型,就可以达到这个目的。

  心理:排除情绪要素

  大部分人遇到皮肤症状时,会找医生求助,拿一些含可体松的抗发炎药膏与药丸,这些药品固然能够停止肿胀,不过由于没有解决基本,效果无法维持长久,而且长时间使用会导致不好的副作用,如骨质流失、癌症、肾脏衰竭,在心理层面上,最重要的就是维持均衡的生活型态。你必须随时留意自己每天的工作时数,让自己有充分的休息时间,你需要定期做一些能让你从中获得乐趣的活动或谈场恋爱!

  饮食:干净营养促进健康

  对皮肤有好处的食物,包括在生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素a及维生素c抗氧化剂。蔬果如果超过摄氏40度,就会破坏其中的氟和维生素c,因此尽量生食:生的蔬果也含有能够促进消化,改善皮肤与肠道健康的活性酵素。肠道对皮肤的健康非常重要,甚至我们可以说皮肤是肠道的镜子。肠子有问题,皮肤必然有问题!

  适量摄取高质量油脂

  佩服需要优质的油脂来源,才能维持健康,而且油脂会影响体内的荷尔蒙水平水平,所摄取的油脂愈多,就能制造愈多雄性激素,皮肤当然就会变得更好----当然数量必须有所限制。长时间节食的人,体内往往缺乏油脂,结果皮肤变得非常干燥、缺乏弹性。这些人经常也会也荷尔蒙水平过低而面临掉法危机,

  不过,并非所有油脂对皮肤都好,皮肤需要高质量的油脂,如鱼油或冷压的橄榄油、葡萄籽油等。如果生食这类油脂,马上就能改善皮肤,但如果用高温油炸等烹煮方式,又会大幅降低或甚至完全消除其营养。

  补充胶原蛋白

  皮肤也含有蛋白质成分,尤其是胶原蛋白。过去,大家往往从低温烹煮的骨头汤中吸收这种蛋白质。由于这些汤需要许多时间烹煮,因此慢慢我们的饮食中消失,结果就是大家所摄取的胶原蛋白也变少了。解决的方法之一就是每周至少买一些猪骨头或鸡骨头,自己煮一次汤。自己煮不但对皮肤好,对你的肌肉和关节也好。

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