有氧运动可助戒烟

更新时间:2011-10-13 20:29:48 | fx_79fdcb15

  有氧运动可有助于减小“啤酒肚”、戒烟瘾,对改变人们不健康的生活方式起着重要的作用。特别是慢跑,被誉为“有氧代谢运动之王”,可有效增强人体的心肺功能水平,消耗体内多余热量,帮助减小“啤酒肚”。特别是慢跑后体内生成一种内啡肽物质,可使锻炼者精神振奋、心情愉悦,看见烟也不想抽了。

  想通过这个方法戒烟或消除“啤酒肚”的人,最好先到专业健身俱乐部进行体质测试,制定详细的训练计划,并结合科学合理的饮食,长期坚持将会有明显效果。

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