初级滑雪基本技术
2004-11-16 17:00:51
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| 一般初学者应根据自身的身体素质、年龄、滑雪基础、场地条件、可投入的时间等因素，选取滑雪入门的最优方案。因滑雪运动是在滑动中的操纵技术，初学者不易控制重心，容易形成错误动作，故应从入门的第一天起，就在专业技术人员的严格指导下，在姿势、要领、动作方面做到“三正确”，从练习基本动作起步，扎实掌握技术功底，为以后的提高奠定基础。滑雪前一定要做好热身运动，根据个人情况适当作准备活动。从头、颈、肩、肘、腰、腕、臀、腿、膝、踝各关节及肌肉韧带进行拉伸，使身体各部器官及神经系统充分调动起来。否则猛然的剧烈运动或不规范的动作，都会造成软组织损伤，如肌腱拉伤韧带扭伤等。 |
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北京旅游网
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