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 冬练的时间选择
许多人盲目以为冬季清晨锻炼身体不但可以呼吸新鲜空气,而且还可能提高抗寒能力 。其实,冬季清晨过早起床锻炼身体是有害无益的。空气的洁净程度是随季节而变化的,冬季空气的洁净程度最差,尤其是在上午8时以前和下午5时以后最为严重。因为这个季节清晨的地面温度低于空气中温度,空气中有一个“逆温层”,接近地面的污浊空气不易稀释扩散。污染物飘移于低空,再加上冬季绿色植物减少,空气洁净程度会更差...    详细
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春季保健



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冬季保健



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