开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；
洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；
漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；
饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；
呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；
搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；
摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；
熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；
穿：入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感；
练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度金秋。 |
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 秋天是发病较多的季节，冷热更迭的秋季，早晚温差较大，常见的有鼻、咽喉、气管、支气管炎，急性或复发性哮喘等病，肠胃疾病和意外损伤也时常出现。在秋季要注意保健，防患于未然。
燥风秋雨频袭，这时哮喘病最易复发。秋季又是叶落草枯时节，空气中过敏粉尘猛增，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触。
秋季气温下降，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利，要特别注意腹部保暖。饮食应定量定时，少食冷食，不吃过热、过硬、过辣难消化的刺激性食物，注意保暖下肢和足部。
许多儿童以及少数老人易患“热伤风”。常言道：“春捂秋冻”。所以，最好不要过早、过多添加衣褥，让机体逐渐适应热凉的环境。
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| 即时传递秋季预防和保健信息，提供健康的资讯，让您掌握最新的健康新知。 |
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| 秋天是寒暑交替的季节，气候干燥，冷暖多变，一时难以适应，极易发生疾病，入秋后注意生活保健。 |
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| 秋天，肌肤干燥，户内外、早晚间温差的变化大、风沙侵蚀，肌肤遭受考验，需要小心呵护您的皮肤。 |
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| 秋天是气温多变的季节，冷暖交替，给人们心理、生理带来一定影响。因此，在秋天一定要重视防病。 |
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| 有利于调养生机，为人体最适宜进补。秋季出现“秋燥”症候，应选用滋养润燥、益中补气平补之品。 |
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| 消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。所以，赶快加入减肥行动中！ |
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