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莲藕虾仁 补血降燥除痘
文章来源：信息时报 　　　　 2007-6-5 14:28:28
 

    莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。莲藕经烹煮后，就由凉性转为温性且富含铁质，体弱贫血者可多吃。将莲藕与排骨熬汤食用，还能改善你的睡眠质量哦！

    烹制材料 （两人份）

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    材料：鲜虾仁(1碗)、莲藕(两 个)、红辣椒(1只)

    调料：油(5汤匙)、盐(1汤匙)、酱油(1/5汤匙)、蚝油(1/6汤匙)、料酒(1/2汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、 生粉(1/2汤匙)

   

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