六十七十不算老，延年益寿有诀窍。
    
     晨起一杯温开水，以步代车走城郊。

    甩手踢脚转转腰，每天做套保健操。

    吃罢早点散散心，听听广播看看报。

    中饭宜精吃得好，晚飧清淡勿过饱。

    少油低盐高蛋白，豆腐蔬菜好食肴。

    不抽烟，少饮酒，提神活血又醒脑。

    家务事，动动手，市场天天瞧一瞧。

    发现小病早查治，防毒防癌防感冒。

    勤动脑，多思考，增强智力缓衰老。

    听听信息访访友，作画弈棋广爱好。

    整整史料写写稿，不利用也不计较。

   心胸豁达排干扰，健康长寿人不老。

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