| 科学家研究，人的寿命应该是125至145岁，但现在很少有人活到100岁。除了社会、医药、生活质量等因素外，与自我不能排除不良心理因素有关。因此要学会“遗忘”。
忘掉年龄 人的生理年龄是客观的，但心理年龄反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了，这种消极心理是健康长寿的大敌。
忘掉仇恨 一个人种下仇恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁。忘掉仇恨就能心平气和，对长寿大有裨益。
忘掉悲痛 亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中而不能自拔，时间过长即损害人的身心健康，遇到此类事时应想开一些，尽快从悲伤中解脱出来。
忘掉气愤 一遇到气急之事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而身亡。
忘掉忧愁 多愁善感难免生病，现代医学认为忧虑是抑郁症的主要 根源，一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。
忘掉悔恨 凡是使人后悔的事都随着岁月的流逝而成为历史，应该提得起，放得下，总去追悔莫及的事情，日久伤神，不利于健康长寿。
忘掉疾病 人被疾病困扰时总担心日子不多了，这样毫无益处。精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然调治，可从精神上战胜疾病。
忘掉名利 名利不可看得过重，必须正确对待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，才会使人健康长寿。
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