这项研究是由美国疾病控制和预防中心的爱德华博士率领的研究小组，在对7500多名65岁以上的女性进行长达12.5年的跟踪调查后得出的。研究表明，久坐不动的女性在加强锻炼后，将比不参加锻炼的女性的死亡率低40%。

　　研究小组对这些女性的调查项目包括其每天要走多少里路，参加一些如跳舞、园艺、体操和游泳等休闲运动的频率和持续时间，同时还对她们的医疗状况进行检查评估。

　　研究发现，坚持适度锻炼的女性要比惯于久坐的妇女患心脏病的几率低36%，患癌症的几率低51%，患心血管病等其他疾病的几率也会降低。研究人员认为，适度增加体能活动所带来的好处会降低死亡率。老年女性应经常进行一些像走路或其他不太剧烈的运动。

　　但是，研究同时也显示，加大活动量对于75岁以上的女性不太适合，这是由于她们的健康状况整体上已大不如前的缘故。

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