最新研究显示，所谓成年人每晚至少需要睡眠8小时才能保证健康的说法并不正确，因为越来越多的证据显示，每晚仅睡7小时的成年人可以最长寿。

     研究人员在这次针对10万人进行的长达10年的跟踪调查中发现，每晚睡7小时的人死亡率最低。有趣的是，即使每晚仅睡4小时也不会大幅增加男性的死亡率，而且反而会让女性的身体更具抵抗力。与此同时，那些每晚睡眠时间超过7小时的人，尤其是女性，长寿的机率反而更低。

     不过，研究人员同时也指出，每晚睡眠时间过短也会产生一些副作用。例如，睡眠过少可能导致记忆力下降，注意力无法集中以及不能进行清晰的思考。另外，成年人每天睡眠不足还会更容易患上糖尿病和肥胖症，而且还容易发生车祸。

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