舒佐群是一名从事教育50多年的老人、国家首批高级知识分子。舒老容颜红润，精神矍铄，毫无衰老之相，人们见到他，都说他将超过100岁。他读写一直不用老花眼镜，腰腿一如往常，更可喜的是一直无病。无数事实证明，舒老长时间摸索独创的“动功”、“静功”是有良好的养生效果的。

　　静，可以宁神，可以养心。我日日习静两次：一次在凌晨刚刚醒来，微闭二目，静坐1小时，缓缓调理神经腑脏；一在夜晚临睡之前，此时要洗心息虑，静坐半小时。凌晨坐毕，练习保健按摩。天天如此，日久见“功”。如今仍耳聪目明齿固，特别是思维敏捷，一切宛如壮年。

　　动，生命在于运动。我一直喜欢练“拳术”。拳练百遍，其理自现。我练“内家功夫拳术”50多年，每早6时半后，无论阴雨寒暑、年关节假，都坚持认认真真的演练。我是个天天拿笔杆子的人，也练“武术器械”：不是长枪大刀，也不是铁扇短剑，而是随处可见的板凳，“板凳拳”使双臂两腿、颈椎腰椎、腕力体力都得到良好的锻炼。练累了，还可坐落板凳歇一歇，又平添了几分练趣！

　　头脑需静，身体需动。当然要注意分寸，要掌握适度。不可单强调某一方面，如若不当，便可能失之偏颇。

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