“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。这是我国著名健康学教授洪昭光先生的健康学说。绍兴县湖塘街道西路村是远近闻名的“长寿村”。据统计，该村目前共1298人，70岁以上的老人就有116人，60至70岁的老人有115人，我们那天进村，健康老人随处可见。西路人健康长寿的原因，与洪教授倡导的健康理念不谋而合。

  先说合理膳食。西路村家家种菜。据村里的老农介绍，这里种的蔬菜从不用化肥，全部是用农家肥种植。此外，山里出产的竹笋、杨梅、桃子等蔬菜、水果全部是清洁无污染的绿色食品，对健康长寿颇有裨益。

  再说适量运动。西路村尽管没有像城市一样的运动健身设施，但适当的体力劳动也一样能使人强身健体。年轻人下班后到田间地头走一走，到山上掘一担竹笋，挑一担肥，出一身汗。老人们天天到山上去走一走，到蔬菜地锄草，到竹园松土，给果树施肥，也是乐在其中。村里七八十岁的老人还都能挑上百斤重的担子并且健步如飞。经常劳动，不但强健了身体，也有丰收的喜悦。

  说到心理平衡，全村人世代居住在一起，茶余饭后老人们就经常在一起聊聊天、串串门，有什么事大家互相之间都有照应，有什么不顺心的事也就在闲聊中付之一笑。

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