保健,老年人注意保肾

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老年人注意保肾

文章来源：aijk.com 　　　　 2004-11-17 10:15:15

饮水注意：人体内许多有毒的代谢产物主要经肾脏排泄。因此，保持一定的饮水量是很重要的，每日饮水1500—2000毫升为宜。即使口不渴，也应适当饮水，夏日或汗多时，应增加饮水量。饮食注意：老年人下肢浮肿较普遍，注意饮食可防治下胶水肿。饮食上应以富含蛋白质、维生素、低脂、低胆固醇为原则，多吃鲜菜、鲜果。菜肴不可过咸，日摄盐量以6克左右为宜。服药注意：对肾脏有损害的药不少，如：磺胺类药物、卡那霉素、链霉素等应慎用。服药时，注意看药物说明。患病时，要在医生指导下，服用对肾脏损害小的药物。症状注意：如出现以下症状时，应及时去医院检查尿液，及时治疗，如发现眼脸浮肿、腰痛、尿频、尿急、血尿、少尿、面色苍白、头痛眩晕、眼花、视力减退。注意保暖：不论春夏秋冬，都应重视腰部保暖。老年人肾阳多不足，腰膝酸软者多见，因此，保暖腰部，以避风寒侵袭非常重要，即便盛夏时，也莫食凉露宿，以保肾脏的温照。注意锻炼：坚持体育锻炼．避免久站久坐。晨起可慢跑，打太极拳等，傍晚可到公园散步以增强体质，固摄肾气。

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