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处于排卵期,运动莫过度

更新时间:2012-03-10 12:50:28 | fx_7013c0bd

  大家都知道,女性一般有几个特殊的时期,如经期、孕期以及更年期,在这些时期里,就要特别注意日常保健。其实,女性还有一个比较特殊的时期——排卵期。医生发现,不少年轻的白领女性,由于平时缺乏锻炼,机体抵抗力差,在排卵期间又不注意保健,极易引发子宫出血、子宫内膜异位症等妇科疾病。她建议女性适度运动最重要。

  排卵期出血是每位女性都可能出现的一种现象,排卵期出血即女性在两次月经中期,由于卵巢排卵而引起的少量阴道出血。一般情况下这种出血量很少,肉眼不能观察到,但有的人会出现明显的出血症状,严重程度不能一概而论。

  专家建议:

  女性在排卵期也要注意日常保健

  上周末,碰上难得的好天气,市民吴女士跟几个朋友去文成看枫叶,爬了几段山路。可能因平时缺乏运动,她当时感觉特别劳累。回家后的当天晚上,她就发现有阴道少量出血的现象,这可是她从来没有碰到过的状况,吓得她赶紧上医院。经检查,医师确诊她属排卵期出血。由于出血不是很严重,医师没有给她开药,给她开出的处方也很简单:“注意休息”,并提醒她排卵期不能剧烈运动。

  吴女士才恍然大悟:原来排卵期也是“特殊时期”。对此,专家介绍,排卵期出血是育龄妇女的常见病,但因为出血持续时间比较短(一般为1~3天),往往被很多女性忽视了。

  排卵期出血是在月经中期(即周期的第12~16天)时,有少量阴道流血;同时,会伴有轻微的下腹胀痛,这种现象一般持续数小时至1~3天后消失。目前引起排卵期出血的病因不明,很大可能与雌激素水平低下有关,子宫内膜失去激素的支持而出现部分内膜脱落,而过量运动、劳累、精神压力大等因素,都可能是引起排卵期出血的一大诱因。而这个时期的出血往往容易被忽视,会加大发生妇科感染的机会。

  专家提醒女性朋友,不光是在月经期要避免过度劳累,在排卵期也要注意日常保健。

  排卵期出血的保健

  1、排卵期保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、排卵期注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3、排卵期内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。此外,在平时可适当服用维生素e,多摄入豆类、牛奶等食物,以补充雌激素之不足,维持卵巢功能。

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