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长命百岁有十大迹象

更新时间:2012-03-10 01:15:55 | fx_12bc46b4

  6.不打鼾

  一项历时18年的研究发现,正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。

  7.更年期后腹部平坦

  据美国衰老研究所一项研究显示,腰部过于丰满的女性面临的死亡风险,较常人高出20%。

  8.血液中维生素d水平高

  科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特?金德博士表示,每毫升血液中的维生素d含量应至少保持在30微克以上。维生素d不仅可以减少骨质疏松症,也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。

  9.性格开朗

  瑞典一项最新研究表明,性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右,还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平,比如常冥想、喝红茶、睡午觉。

  10.每天跑步40分钟

  美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后,得出结论:中年人每天跑步40分钟寿命更长,认知功能也更强。

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