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老年护理

更年期女性应正确补钙

  骨质疏松症是妇女进入中老年后常见的一种病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。这是一个从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程。为此,每个妇女都应掌握补钙的原则。   ...[阅读全文]

发表于 2012-03-10 01:52:22

45岁女人的“性”福年轮

  问题一:性生活疼痛   前戏是性生活中不可省略的一步,它能减缓荷尔蒙水平的变化给40多岁的人带来的性生活不适。虽然这种不适要比30多岁的人缓和,但阴道干涩和性交疼痛仍然可能出...[阅读全文]

发表于 2012-03-10 01:52:14

晨起十分钟保健有奇功

  早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。   手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液...[阅读全文]

发表于 2012-03-10 01:52:06

老年盲目补钙可加重骨病

  如今“补钙”可谓是老年人中最流行的保健观念,一些常腰酸腿疼的老年人,他们的孝顺子女常常会看广告花大价钱买回保健品给父母“防止骨质疏松”。殊不知,老年人腰酸腿疼极可能是骨关节病的...[阅读全文]

发表于 2012-03-10 01:51:58

保留营养不流失 烹饪蔬菜有讲究

  也许你会觉得奇怪,为什么我和朋友一起到市场买菜,但是她家的宝宝长得特别好,我家的却有点营养不良呢?其实,奥妙就在于做饭的方法不同:   烧菜隔顿吃——营养素递减   有的人...[阅读全文]

发表于 2012-03-10 01:51:50

如何正确使用冰箱

  冰箱是经常使用的家具,但是,你真的会使用冰箱吗?   1、熟肉储存莫超过四天   业内人士建议,对于熟肉类食物在冰箱中的储存时间不应该超过4天。冰箱保存食物的常用冷藏温度是...[阅读全文]

发表于 2012-03-10 01:51:42

隔夜的凉拌菜不能吃

  气温高的时候,凉菜成为很多人晚餐的首选,因为凉菜开胃又爽口,但是如果做得多了,能不能留到下一餐吃呢?   专家说,隔夜存在冰箱里的炒菜,只要再充分热透是可以吃的,只有隔夜凉拌...[阅读全文]

发表于 2012-03-10 01:51:34

老人吃咖喱可防痴呆

  咖喱是以姜黄为主料,另加多种香辛料配制而成的复合调味料。在印度人的日常生活中,咖喱可谓是必备的调味品。它富含维生素、矿物质等人体必需成分,能提高消化吸收功能,促进血液循环,并有...[阅读全文]

发表于 2012-03-10 01:51:26

老年人过冬要注意

  冬季寒冷,身体抵抗力比较弱的人容易感受风寒。由于新陈代谢不佳,体质较弱以及疲劳人群在寒冷有风的时候尤其容易得风寒症,感到腰部、腿部、胳膊、背部甚至全身都疼。冬季里最重要的就是保...[阅读全文]

发表于 2012-03-10 01:51:18

药膳帮老人缓解尿频

  人到老年,小便频繁的现象十分普遍,祖国医学称之为溲数。排尿次数多,每次尿量则不多,而且有一种解不干净的感觉,带来诸多痛苦。老年人尿频主要是由于肾气不固、身体虚弱所致,除必要的药...[阅读全文]

发表于 2012-03-10 01:51:10

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