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高血压的自我护理方法

更新时间:2012-03-10 00:57:32 | fx_04beb62e

  高血压的自我护理方法:对于高血压患者来说,除了进行服药治疗之外,自己还需要学会一些有关高血压的护理工作,这样不但可以维持血压的稳定,同时对提高自己的生活质量也是非常有帮助的。那么高血压患者如何进行自我护理呢?下面就让我们详细的了解一下相关的内容。

  高血压的自我护理方法1、保持情绪稳定。血压的调节与情绪波动关系密切,大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动,因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。

  高血压的自我护理方法2、饮食要三低二高。低动物脂肪、低糖、低钠(盐),高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

  高血压的自我护理方法3、控制体重。肥胖是高血压病人的大敌。体重增加会使心脏负担加重,血管外周阻力增加,导致高血压病情恶化。

  高血压的自我护理方法4、定时排便。人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂,平时应多食含纤维素多的蔬菜,还应养成每天定时排便的习惯。

  高血压的自我护理方法5、房事要节制。在血压波动较明显的时期应禁止同房。

  高血压的自我护理方法6、发现不适及时就医。血压波动较明显时,往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。高血压病人一旦发生不适,应及时就医、治疗。

  高血压的自我护理方法:希望通过以上内容的介绍,可以帮助高血压患者掌握自我护理方法需要知道的东西,希望对高血压患者有所帮助。

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