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·十四种让腿变美的食物 ·能瘦腿的水果 ·如何让钙成全腿部线条 ·它们让你的腿会变瘦 ·玉腿形成的元素 特别减腿法 |
玛丽赫特是当今美国的"美腿皇后"。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说，每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀是：
多步行、游泳、骑自行车及跳舞。多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼。运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等。常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。
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F1赛车女郎无疑是赛车上的一道靓丽风景线，赛车场上风驰电掣，场下美女风情万种。图为赛车女郎运动版美腿美眉似走猫步。 许多女性希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，不少人却越练越粗，为什么呢？主要是没有掌握好锻炼的要领。 |
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