禁止食面食或谷类食品

　　想要苗条，首先要保证早餐。从另一方面讲，谷类食品或面包的纤维不会令你发胖，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，但不被消化，而是吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。这一切需要有足量的面包和水分。