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洗澡也减肥
文章来源：瑞丽 　　　　 2004-11-1 14:07:44
 

    简单的体操不需太大的地方，就可心随手做，像挺胸、细腰的运动，加上水的阻力，更能达到预期的效果。


    挺胸运动

    1.两手用力合拼在一起

    2.一边将两手握紧往后拉，做扩胸运动

    细腿运动

    将两脚脚撑并在一起，同时用力将膝盖压向地板

    细腰运动

    一边将手放在脑后慢慢的摇动上半身。

                                           

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