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睡前动一动 大腿变纤细
文章来源：时尚中心 　　　　 2004-11-4 10:10:51
 


　　1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

　　2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。

　
 

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