腿的长度、脂肪的多寡和肌肉的比例，虽然有一部分是由基因决定的，也就是天生的，但另一方面也可以通过运动来“重新雕塑”。这里给爱美的小姐女士们推荐一套美腿功，只要在家勤做这套运动，一定能练出一双纤细、结实的美腿。

　　*双脚一前一后站立，后脚跟抬起，然后弯曲双腿，注意上身和脚跟保持垂直。

　　*双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，注意背部必须保持挺直。

　　*双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

　　每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，你就能练就一双美腿了。

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