健美操,三分钟胸部健美操

首页 | 快讯 | 男性 | 育儿 | 疾病大全 | 家庭医生 | 求医问药 | 药品世界 | 中医 | 护理 | 心理 | 疾病 | 专题 | 有问必答 | 下载 | 贴吧
搜索 | 两性 | 女性 | 美容 | 保健养生 | 疑难杂症 | 化验检查 | 手术大观 | 偏方 | 急救 | 测试 | 图谱 | 诊室 | 名医名院 | 英文 | 社区

　您的位置：放心医苑 > 美容瘦身 > 减肥瘦身 > 健身 > 正文

三分钟胸部健美操

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2005-4-12 15:41:59

点击向专家咨询关于“健美操”的问题>>>

    1．双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。

    2．人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。
    3．人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。

    4．人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。

    5．坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。

    6．两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。

◆　相关文章：

   各类健身健美操简介 (2005-2-28)
   臀部健美操让你的身材更匀称 (2005-2-25)
   面部皮肤健美操 (2005-2-23)
   健肩健美操 (2005-2-19)
   乳房健美操 (2005-1-29)
   做套腰部健美操 (2005-1-28)
   修复完美体形健美操 (2005-1-12)
   女性小腹健美操 (2005-1-12)
   腹腰部减肥健美操 (2005-1-12)
   搏击健美操 (2005-1-11)

----------------------------------与看过该文章的网友一起评论吧！

◆　精彩图文：

◆　产品广告：

　推荐诊室