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时尚运动

宅男在家应该这么健身

  很多人不想去健身房,也不想出门,只想宅在家里,但是宅男该怎么健身呢?如何利用家里的道具进行锻炼呢?   在家时怎么利用身边的器材进行健身呢?   1、 利用...[阅读全文]

发表于 2017-08-12 16:28:47

俯卧撑该怎么调整呼吸 俯卧撑的正确呼吸法

  说起做俯卧撑,就有好多人不想动起来了,因为它做起来确实有点难度。其实是我们没有掌握好做俯卧撑的时候的呼吸方法才这么容易累,那么做俯卧撑时怎么呼吸?   1.掌握呼...[阅读全文]

发表于 2017-08-11 14:22:16

男人怎么锻炼自己的臀部 打造完美臀型看这边

  有些男人对自己的身材管理很严格,不仅腹部要有肌肉,连臀部也想锻炼出肌肉来。男人臀部怎么锻炼才能有肌肉从而更加诱人呢?   男士如何锻炼自己的臀部,让它看起来更有型? ...[阅读全文]

发表于 2017-08-11 14:13:59

男性如何选择健身器械? 最实用三款居家健身器材

  对于现在绝大多数的男性来说,如何选择一个合适的健身器械是相当重要的,而,对于,一些白领工作人群或者宅男来说,如何选择一个适合自己在家健身的器材则是重中之重,今天,为大家推荐三个...[阅读全文]

发表于 2016-10-15 21:35:43

男性冬季如何正确健身 男性健身的注意啥

  很多男性都想要健身,有完美的身材,但是不知道要锻炼哪几个部位与冬季健身的注意事项。下面就让小编介绍一下吧。  男性健身锻炼的几个部位  1、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发...[阅读全文]

发表于 2016-10-15 21:34:03

晨起锻炼要注意哪些健康陷阱 晨运最适合这几个运动

  在生活中很多男性朋友到了一定年纪之后就想要留住青春,但是却有心无力。有什么好方法呢?过多的忙碌和劳作让很多男性朋友都显得比自己的实际年纪大,今天我们就来帮男人简单养生,让您年轻...[阅读全文]

发表于 2015-11-30 15:34:30

酷男人们的运动要有型

  虽然男性在运动方面较女性活跃,但在做一项调查时发现,只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度剧烈及剧烈的运动。   运动起来,是要有方法的,而且还需要坚持,运动能让你在各种场合...[阅读全文]

发表于 2012-12-21 16:15:39

八组运动结实你的腰部

  不论何种年纪,任何能使心跳加快的运动,都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食,想不拥有健康,结实的身材都难。不过,对久未运动的人来说,运动之初不妨选择些简单轻松的动作,如快步...[阅读全文]

发表于 2012-12-21 16:17:16

足不出户轻松练出腹肌

  在健身运动中,型男们最注重的就是锻炼肌肉,凸出肌肉吧­除了手臂的二头肌外,最想练就的就是腹部的腹肌了,能凸显出六块腹肌,是多少型男们的梦想啊!   想要练好...[阅读全文]

发表于 2012-12-21 16:17:38

防止健身时肌肉不对称

  刚练健美的朋友时常出现胸大肌两侧一大一小、左肱二头肌大于右、或者右腿比左腿粗等现象。为什么会有以上现象呢­   主要原因是:   一、习惯动作   每个人...[阅读全文]

发表于 2012-12-21 16:18:07

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