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健身房健身的5个坏习惯 躺枪了吗
健身房健身的5个坏习惯 躺枪了吗
  你是不是不够专注?不要小看这点,一趟成功的训练需要无比的专注。训练时,我们要透过动作去让脑袋刺激目标肌肉发力及放松,并尽量隔离其他肌肉。...[阅读全文]
发表于 2015-11-19 16:40:10

更多>>办公室健身

办公室白领如何运动健身
办公室白领如何运动健身
  每天面临大批量的工作,还屈身于狭窄的办公室内,这就是白领一族生活和工作的现状。多数白领虽然有很高的养生意识,但是却难以实现,其实运用一些...[阅读全文]
发表于 2015-10-08 15:37:05

更多>>健身计划

每天坚持步行的12大好处
每天坚持步行的12大好处
  俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。据科学家们...[阅读全文]
发表于 2016-12-19 18:53:55

更多>>健身器械

骑行有哪些好处:加强性能力 推迟女性更年期
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  据美国的健康专家建议,多进行身体活动可以改善血管健康,它具有提高性欲的连锁效应。康奈尔大学的一项研究还得出结论,男性运动员的性能力会延长...[阅读全文]
发表于 2015-12-08 20:47:16

更多>>男子健身操

男人力量训练 4个健身动作增强身体
男人力量训练 4个健身动作增强身体
  腿部和臀部这个两个部位虽然难练的绝不可因此放弃对臀腿部位的训练,因为它是身体强壮的基础,人老先衰退,这是不可改变的一个事实,“健身不练退...[阅读全文]
发表于 2017-04-09 23:09:22

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