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男人硬不硬看这里 八大妙招提高男人勃起硬度

更新时间:2017-09-08 23:38:02 | fx_6e14db7b

  男人最关注的问题莫过于勃起硬度的问题。男人们总觉得勃起越硬越好,太小了不仅会丧失快感,而且进行房事也是很困难的。那到底男人硬度怎么看?硬度不够怎么办?

  四个标准测试男人够不够硬

  1 级最差:如棉花套,受到性刺激后阴茎增大,但不坚挺。

  2 级稍好:如湿布包,阴茎勃起,但未能达到足以插入的程度。

  3 级勉强合格:如沙包,阴茎达到足以插入的硬度,但未完全坚挺。

  4 级最好:如橡胶棒,阴茎完全勃起并足够坚挺。

  造成勃起硬度级别的差异有很多因素,第一因素就是年龄,随着年龄增加,性能力肯定下降。第二因素是躯体疾病,如高血压、冠心病、糖尿病等。有关数据表明,糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障碍。高血压也一样,ED发病率很高。第三因素是生活方式,高节奏、高压力、高负荷,对人的身心产生影响,对性也会有影响。现在很多人过度抽烟喝酒,但勃起功能障碍患者中,抽烟喝酒者占60%以上。越是抽烟喝酒的人,勃起恢复的能力越差。

  八大妙招提高男人勃起硬度

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  1、注意饮食

  简单的饮食改变有助于提高性欲,增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时,一定要避免吃垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,它们会让男性勃起功能受影响。

  2、多做提肛锻炼

  锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力,提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明,能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性,经常进行提肛锻炼,可以帮助锻炼阴茎,治疗勃起功能障碍。

  3、戒烟戒酒

  吸烟会影响人体血液循环,降低血流量,既会导致肺活量减小,又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木,引发临时性勃起功能障碍。

  4、切勿自慰过度

  自慰过于频繁,必然元气大伤,影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

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  5、扔掉过紧内裤

  内裤过紧会限制阴茎组织血流量,影响勃起强度。建议无论是白天还是夜间,男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

  6、强化阴茎反应

  在早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,做一分钟。

  7、强化副交感神经

  排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。

  8、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

  利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

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