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怎样防止卵巢早衰 两款食疗来养护

更新时间:2017-08-10 19:40:00 | fx_d25e5297

  卵巢早衰是卵巢疾病中比较常见的一种。现代女性要面对生活和工作的压力,不能很好的照顾身体,因此会很容易出现卵巢早衰。

  哪些因素能诱发卵巢的早衰:

  1、通常来说,月经初潮的年龄越早,卵巢的功能衰退就会越早。

  2、卵巢早衰还与生育的情况有关,首孕年龄越大,卵巢功能衰退越早; 哺乳 时间越长,功能衰退越晚; 口服避孕药 时间越长,卵巢功能衰退越晚。

  3、平常不注重体育锻炼、生活没有规律、吸烟、酗酒的女性,其卵巢功能衰退较早;相对的,饮食健康、作息规律、有锻炼习惯的女性其卵巢功能衰退较晚。

  4、穿塑身内衣 ,影响卵巢的正常发育,导致卵巢受伤,而易造成早衰。特别是青春期的少女,经常穿紧身衣不仅不利于身体的发育,还易导致 乳腺增生或囊肿等疾病的发生。

  5、生活节奏快,心理压力过重,也会影响女性卵巢功能的健康,容易造成更年期提前到来。

  怎样防止卵巢早衰?

  1、生活习惯:调查结果表明:每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。

  2、卵巢受伤:“塑身内衣”的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

  3、月经初潮年龄:月经初潮年龄越早,绝经发生得越早。

  4、生育状况:首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚。

  保养卵巢吃什么好

  一、奶白鲫鱼汤

  主料:鲫鱼,嫩豆腐,姜,蒜,盐,香菜,葱。

  效用:鲫鱼与嫩豆腐都含有丰富的蛋白质,蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。而鱼肉及植物蛋白质由于饱和脂肪较少,不会导致肥胖,可以起到很好的保护卵巢的作用。

  做法:

  1、鲫鱼去鳞去其内脏和腮,洗净,控干水分。

  2、锅内下油,油热后,下入姜蒜炒香;

  3、下入鲫鱼转小火反正面煎制。

  4、待鱼皮变黄,加适量开水转中火慢炖。

  5、十五分钟后,加入嫩豆腐块继续炖5分钟。

  6、加盐、香菜、葱花出锅即可。

  二、冰花酸梅番茄虾

  主料:番茄2只,虾一斤,冰花酸梅酱2勺,盐少许。

  效用:番茄含有丰富的维生素C,另外其含有的番茄红素具有很强的抗氧化活性,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。

  虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

  做法:

  1、取一汤锅,把水煮沸。

  2、放入洗干净的番茄,关火,用开水烫软皮。

  3、这时候皮会自动爆开一条口子。

  4、沿口子撕皮,皮整张都能很快速干净的剥下。

  5、番茄去皮切块,放入加了底油的锅中炒制一会。

  6、加入适量水,熬成番茄酱。

  7、倒入洗好的虾煮制一会。

  8、至虾红身时,加入两勺冰花酸梅酱,再调入少许盐码味即可。