女人吃红枣补血 红枣怎么吃补血效果好

更新时间:2017-08-08 20:28:57 | fx_dacf70ad

  导语

  女人每个月都会流一次血,这些流失的营养需要及时补回来,而常吃红枣可以让女人补血,因此女人应该在家中常备。那么红枣怎么吃补血效果好呢?

  自古就有“门前一颗枣,红颜直到老”、“若要皮肤好,粥里加大枣”的说法。可见红枣对女人的作用是从古自今一直流传下来的。想必很多人都知道大枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,或是再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘。那么女人多吃红枣真的可以补血吗?红枣怎么吃补血效果好呢?下面随小编一起去看看吧。

  多吃红枣可以让女人补血

  对于生病的人群来讲,红枣的营养价值在于可以帮助病人更快的康复。专家发现,让连续吃大枣的人和职场维生素药的病人相比,需要花费的康复时间要短了许多。

  新鲜的红枣里含有糖分20%到36%之间,而干红枣含糖55%到88%,所以枣的含糖量之高,可以取代主食的摄取量。红枣的营养价值,决定了它的功效。因为红枣的含糖量高,所以可以有提高记忆力的作用。

  在红枣里含有丰富的蛋白质和维生素,所以,红枣也叫“天然的维生素”。红枣里的维生素和蛋白质,可以提高人体的免疫力,让你可以提高预感疾病的发生几率。

  古人说“一日食三枣,百岁不显老”。这是有一定道理的。红枣有很好的保健效果,里面含有的营养,可以帮助保健身体里的各个器官的健康,自然就会有抗衰老的效果。

  红枣,有很好的补血功效。尤其对女人来说,女人在经期损害的血量比较多,所以,这时候女人的抵抗力低,容易生病。女人调理,关键是补血,而红枣就有很好的补血效果。

  因为红枣的营养价值中富含维生素C,所以,经常吃红枣的人就可以降低得胆结石的危险。加上红枣里有很多的钙和铁,这些对人体的骨骼发育很有好处,可以预防骨质疏松的情。

  所以女人吃红枣能补血,因为它的营养价值很高,长期服用大枣对身体好、不仅补血功效好,还能补充钙和铁,而女性朋友长期服用也有抗衰老的效果!

  另外,女人吃黑枣也能补血。在干枣里人们推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7 ̄3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

  红枣怎么吃补血效果好

  1、红枣桂圆茶

  食材:红枣,桂圆,枸杞,当归,鸡蛋,红糖

  做法:除了红糖以外,所有东西洗干净放入煲里小火慢炖,大约30分钟后,加红糖进去一起炖;一共大约40-50分钟,材料都出味了,就可以了,吃的时候连汤连渣都吃掉。如果想当茶那样喝的,就不用放鸡蛋,其他东西煲个30多分钟也差不多了。

  2、补血冰糖红枣羹

  食材:银耳20克,枸杞15克,枣子10个,冰糖15克,水450毫升

  做法:银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里,放入适量清水,煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。

  3、玫瑰红枣补血粥

  食材:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

  做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

  4、姜香红枣炖花胶

  食材:干花胶30克、红枣70克、老姜片6片、黄冰糖适量

  做法:先提前将干花胶泡发;红枣冲洗干净,老姜去皮切片;将泡发好的花胶、红枣、姜片放入锅里,加入适量清水;小火炖煮1小时左右,至花胶软滑,加入黄冰糖;再炖10分钟,冰糖溶化后即可饮用。

  红枣不能吃什么一起吃

  1、大枣中的维生素会分解药品维生素k的成分,导致药效降低,因此大枣不能跟维生素k同时吃。

  2、大枣如果和萝卜或者是黄瓜一起吃,萝卜或黄瓜就会和枣里头的维生素起不良反应。

  3、大枣如果和动物肝脏同时吃,大枣中的维生素就会被动物肝脏里的铜铁离子氧化而失去作用。因此,这两种食物是天敌。

  4、吃大枣时同时吃感冒药或退烧药,就会影响人体对药物的吸收,从而降低药效。

  5、服用带有苦味的或驱风健胃的药物,再同时吃大枣的话,就会使药效降低。

  6、大枣和葱或者鱼一起吃,既没有了营养,还容易导致食物中毒。