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女人,你的食物里是否缺少了“它”

更新时间:2017-05-14 16:12:04 | fx_6256c001

  对于女性来说,最在乎的可能不是自己的事业,也可能不是自己的薪水.......但是,有一点是得到了很多女性的认可。容颜,是大多数女性最在乎的。也许我们没有天生丽质,但最起码脸上也要白皙没有各种令人讨厌的斑。在我们出生的时候,我们的肌肤都是吹弹可破的。随着年龄的增长,很多女性的脸上出现了各种斑点。特别是30岁以后的女性,皮肤出现问题的几率更高。面对自己的肌肤问题,亲爱的女性朋友们,你们的食物里是否缺少了一样食物?

  枸杞,自古就有“红宝”之称,哪一点纯粹无暇的鲜红被传统医学赋予了诸多神圣的意义。而在现代营养学上来讲,天然食物的颜色越鲜艳,含有的色素越多,而这些天然的色素都是具有抗氧化效果的,清除自由基,延缓皮肤的衰老速度,让我们的容颜焕发更加动人的风采。枸杞的红色,是因为枸杞中含有天然的类胡萝卜素,所含类胡萝卜素是最丰富的类胡萝卜素来源,其中β-胡萝卜素竟比胡萝卜本身还要多,又是极强抗氧化剂,其抗氧化能力远比蓝莓、草莓要高。

  枸杞中还含有丰富的多糖物质,调节机体免疫能力。枸杞有增强巨噬细胞(是人体内对抗细菌、病毒、病原体、癌细胞的免疫细胞)和抗体活性、提高免疫力的作用;可抑制肿瘤;可使动物寿命延长30%。也有的研究显示,枸杞可使人的免疫力提高,抗癌能力增强,可改善癌症患者化疗过程中的免疫状态。同时多糖类物质还可以降血压、降血糖,甚至还可以减轻各种电离辐射对身体的伤害。

  如此好的枸杞,很多人喜欢泡水喝。但这样做的结果可能会导致枸杞中的营养素得不到完全的吸收。枸杞泡水以后真正有营养的是枸杞而不是枸杞水。另外热水泡枸杞的确是可以在短时间内将枸杞抛开,并且也会有杀菌的作用。但是也很容易使得枸杞变色。变色就意味着枸杞中的天然色素被破坏,营养价值就会降低。最好的办法是直接嚼服或者再水里放上一片维生素C,既可以调节酸度还可以防止氧化。

  很多人在吃枸杞的时候,会出现上火的情况,这也是因人而异的。对于健康的成年人来讲,每天坚持吃20克左右的枸杞是不会有害的。枸杞是一种很健康的食物,建议大家坚持食用。