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瑜伽减压让生活更轻松

更新时间:2012-04-09 12:02:14 | fx_0bb5c15b

  瑜伽是近几年来风靡中国的一项健身运动,尤其是对年轻女性而言,天天瑜伽是必不可少的锻炼方式之一。瑜伽在有益我们的身体健康的同时,还能适当帮忙我们减压,缓解现***的生活压力,你快跟我来试一试吧。 

  轻瑜伽 生活减压进行时

  过快的生活节奏、过长的工作时间、过重的情绪压力、过量的饮食习惯让我们离健康越来越远,离压力越来越近。在各式各样的解压方式中,瑜伽是唯一结合了生理与心理、动态与静态、修炼与锻炼的健康运动。在我们的生活中,我们也可以借由轻瑜伽——瑜伽动作以及其延伸出来的肢体伸展来适当解压,让我们将轻瑜伽带入,使之成为生活的一部分,令我们随时随地都可以通过适当的放松来面对生活的种种挑战与随之而来的压力。

  静下心来,听着空灵平缓的瑜伽音乐,空气中飘着淡淡的安神香氛味,轻轻地吸一口气,将注意力集中在呼吸上面,双手慢慢地向上举,在头顶上将双掌合十……这是某个瑜伽练习者的状态描述。和忙碌快速的现代生活相互对比,瑜伽逆向而行的慢节奏诉求,让人们在紧凑的步调中找到平衡身心的方式,回归到最原始自然的状态去重新认识自己的身体和心灵。