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英国抑郁率西方最高 如何预防抑郁症

更新时间:2017-09-15 23:38:39 | fx_e8bad612

  根据最新的数据,英国患抑郁症的比例非常高,患上抑郁症的人数是西方其他国家的2倍,而且,患抑郁症的人群以女性为主,有一组数据显示,女性患上抑郁症的占11%,而男性患上抑郁症的占8%。而且调查发现,中学生中患抑郁症的比例更高,100人当中就有15人患上此病。现在抑郁症已经成为弥漫全世界的严重的精神疾病,近些年死于抑郁症的人越来越多,从影视明星到普通的老百姓,都死于抑郁症,去年,年轻的中国男明星乔任梁死于该病,年仅28岁。

  那现在的物质生活条件越来越好,为什么会有那么多人患上抑郁症?究竟是哪些原因导致了抑郁症?在生活中应该如何远离抑郁症?我们一起来探讨一下。

  引发抑郁症的原因:

  1、家庭遗传。抑郁症其实是一种精神疾病,这种疾病存在明显的遗传因素,如果亲人中有人患有抑郁症,比如父亲或者母亲患有此病,那他们的孩子就有可能会患上抑郁症。

  2、生物化学因素。在研究中发现凡是患上抑郁症的人,他们的大脑神经分泌功能紊乱,这是导致抑郁症的重要原因,但是究竟是什么原因引起了脑神经分泌功能紊乱,还有待于科学家的进一步探知。

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  3、与性格有关。抑郁症和人的性格有很大的关系,一个人过分的自卑,遇到事情不自信,对生活的把握性差,过分的担忧等,这样的性格在遇到一些突发的事情时缺乏掌控力,而容易发生抑郁症。

  4、环境的因素和应激事件的发生。一个人的精神承受是有一定的限度的,如果遭受一些非常大的打击和经历很大的变故,可能会导致人的精神崩溃,比如亲人的离世、经济上的突然窘迫、人际关系上突然的紧张等,都可能引发抑郁症。

  5、疾病导致。脑中风或者是严重的心脏病也会患上抑郁症。

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  如何远离抑郁症?

  1、保证充足的睡眠。一个人如果睡眠不足会导致很多疾病,睡眠可以给大脑补充能量,让大脑得到休息,维持大脑的健康,可以预防抑郁症。

  2、增强体育锻炼。体育锻炼不仅可以提高身体素质,还能够让大脑更健康。

  3、一定要吃早餐。早餐是三顿饭中至关重要的一餐,只有充足的营养才能让大脑更健康,不吃早餐会导致大脑供养不足,容易患上抑郁症。

  4、不要带病用脑。在学习或者是工作的过程中,如果感觉大脑很疲劳,感觉不舒服,应该立即休息,千万不要硬撑着继续使用大脑,这样会造成大脑的损伤,而大脑一旦受损,可能会造成大脑神经分泌的异常,为抑郁症埋下不定时***。