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106岁老人称每天吃肉喝酒 想要长寿注意10个生活习惯

更新时间:2017-05-26 21:19:27 | fx_093978a5

  106岁老人干农活、做饭、下河洗衣、赶集、喝酒、唱山歌……有滋有味乐享每一天,实在令人羡慕。

  据报道,陕西一位老寿星106岁了。老人生于1911年9月8日,已是六代同堂,老人每顿都要喝苞谷土酒,小酒杯小口喝,那一刻老人很惬意陶醉,老人说一年200斤苞谷酒都不够。老人吃上从不讲究,什么都爱吃,吃什么都香,每天都吃肉喝酒。生活规律,日落而息,天不亮就起床,很少有病,从没住过院。

  想要长寿注意10个生活习惯

  养生长寿也是现***的追求,尝试着不同的保健品、饮食方等等,其实想要长寿一定别忽视这10个生活习惯。

  1、清晨醒来时多吃食物。

  2、来不及吃早餐别空手上班。

  3、和孩子一样喝奶。

  4、睡眠充足。每天睡5-6小时的人,平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。

  5、多喝蜂蜜。据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。

  6、不停地运动。把日常锻炼分为两部分,例如:清晨20分钟的力量练习,晚饭后半小时的散步,新陈代谢的速度将会增大一倍。

  养生之道,老人健康长寿的大秘诀

  7、饮食宜粗不宜细。一项最新的科学研究表明,在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量,而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

  8、五分钟完全放松。当一个人处于完全放松的状态下,身体不会产生抗压激素,从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下,紧张的情绪得到了释放,受压的肌肤也获得了休憩感。因此,不妨时常提醒自己放松5分钟吧!

  9、餐前餐后多补充水分。饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时,新陈代谢的水平,会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有***的饮料。在***的作用下,身体只会吸收一半的水分。

  10、精神食粮。谁想脑子灵,思维敏捷和工作效率高,谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b、核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品,因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。