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笑着笑着却自杀了!微笑抑郁症很可怕

更新时间:2017-03-06 19:37:57 | fx_36ecf2bd

  日前,美国加州大学一名中国女留学生疑似因患抑郁自杀引发关注。据公开报道,女孩给人的印象阳光美丽,在每一张照片中都笑得灿烂。外表阳光开朗,内心却抑郁,这被称为是“微笑抑郁症”。他们不一定忧容满面,也可能以阳光灿烂的微笑示人。2016年9月,28岁的影星乔任梁因患抑郁症而自杀,而生前他一直以阳光活泼的形象示人。笑靥如花的他们,内心可能已被抑郁的黑洞吞噬。

  表面微笑内心却很痛苦

  专家郭俊花表示,微笑抑郁(Smiling depression),是一类抑郁症患者对自己病情的反应模式。由于心理疾病本身存在一定的主观性和隐秘性,如果没有严重到破坏社会功能,别人就很难察觉出来。

  与其他的抑郁症类型不同的是,微笑型抑郁症患者能够依靠自身毅力控制自己的情绪,即使内心呈现极度痛苦的状态,表面上也与常人无异,甚至能够保持着比较优秀的社交功能,令外界误以为社交能力比普通人更好。因此,很多家属在他们出现异常行为或者自杀时,都感受到震惊或者难以置信。

  美国洛杉矶比佛利山庄临床心理学家Rita Labeaune,将其形容为“在他人面前表现得很开心,内在却承受着抑郁的症状”。虽然他们看起来在笑,但实际上每天都在低落的情绪中挣扎。

  他们把微笑当成保护衣

  郭俊花解释,内心悲伤,表面却微笑,心理学上把这种现象描述为“防御”。“防御”,就是我们在面临内心的冲突和痛苦时,会以某种方式给自己穿上“保护衣”或寻找一块“盾牌”,以此减轻自己内心的不安。

  这种微笑不是发自内心深处的真实感受,而是出于应对社会交往,应付工作、应付家人、碍于面子而违心的强作欢颜。根源是患者无法正当地处理外界压力,不愿意倾诉、不愿意放弃“尊严”而进入一个恶性循环。尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀,外在表面却若无其事。他们的行为具有表演性质,与他们真实的体验缺乏内在的一致。

  最大的风险在于易被忽视

  微笑型抑郁症的风险在于,他们的抑郁不但很难被身边人发现,有时候就连本人也难以发觉。临床中这样的情况非常常见。不少患者不认为自己连续情绪低落是一种病,甚至向家人倾诉后,家人也只认为这是遇到不开心事件后的低落情绪。

  临床心理学家Rita Labeaune曾表示,一方面,微笑保护着我们自己免受他人的怀疑,帮助我们掩饰内心的悲伤和羞耻感;另一方面,每一次在我们微笑并且想要假装“一切都好”的时候,我们的内心便会越发感受到无法被他人所理解,心情总处在悲观厌世之中。

  长期隐匿下去会受到极大影响,不仅在工作生活中表现痛苦,还会诱发生理疾患,比如食欲减退、乏力、难以入睡等。

  大多数患者只是把自己的情绪放到一边,寻找外界的客观原因来掩盖,主观上最根本的心理问题不去处理。到痛苦无法释怀时,轻生往往是他们选择的“解脱”途径。

  抑郁不该污名化

  郭俊花呼吁大家不要将抑郁症污名化,应把它当成跟感冒、高血压等生理性疾病一样看待。当存在持续的情绪低落时,可以通过正规医院的心理科寻求专业帮助。

  对于个体来说,改变生活方式,做一些让自己开心的事,能够有效找到宣泄不快情绪的方式。比如可以回忆开心的事,静下心来,想想人生中值得感恩和快乐的事能够降低负面情绪的影响,并减少持续时间,最终改变负面思考方法,使负面情绪都消解过去。