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冬季落枕后如何急救?

更新时间:2012-03-10 18:04:35 | fx_22a379c2

  中医按摩阿是穴治落枕

  采用按摩阿是穴(痛点)治疗落枕取得较满意效果,现简介如下:

  患者取坐位,术者站于患者后侧。术者用拇指或大鱼肌轻推患侧颈部6~10次后,找出阿是穴(最痛点),此时手下多能感到此处皮肤下肌肉有一硬结,用拇指按揉阿是穴1~5分钟。接着,术者轻轻地将患者的头部向健侧牵拉,充分牵拉患侧肌肉,用另一只手的拇指按压阿是穴10~20秒后,术者牵拉头部的手松开,嘱患者左右旋转头部10~15次后,拇指松开。再用拇指或大鱼肌轻推患侧颈部6~10次后,轻轻叩击5~10次。此时患者会明显感觉颈部活动灵活,术者会感觉患侧颈部皮肤下肌肉硬结消失或变小。

  阿是穴这一名称,始于《备急千金要方》。“有阿是之法,言人有病痛,即令捏其上,若里当其处,不问孔穴,即得便成痛处,即云阿是。灸刺借验,故云阿是穴也。”阿是穴无固定名称与位置,以病痛局部或与病痛有关的压痛点或缓解点为腧穴。中医认为,落枕多因风寒外袭、颈部扭伤、颈肌劳损,导致经络闭寒不通,按摩阿是穴可疏通筋络、运行气血,达到治疗目的。

  四招简单缓解落枕疼痛妙招

  以下四招可治“落枕”。

  1.坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部挺起,然后左右摇摆下颌,如此反复20次。

  2.坐在椅子上,胸部挺起,先将颈部尽量向上伸长,再将颈部尽量向下收缩,如此反复伸缩颈部20次。

  3.坐在椅子上,将两手掌搓热,用力在颈部来回按摩,直到局部发红发热为止。

  4.在左右手掌的背面,第二和第三掌骨间隙1/3,掌指关节后约0.5寸处,找到落枕穴,用大拇指直立切压,顺着掌骨间隙上下移动按压,左右手轮流进行,约2至3分钟后,疼痛会有所缓解

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