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老人注意生活细节防中暑

更新时间:2012-03-12 21:43:49 | fx_9efe5c67

  高温天气对于抵抗力差的老年人来说是一种无形的威胁。专家指出,由于老年人抵抗力弱,心肺功能差,高温天气极易引起中暑,诱发心脏衰竭,气喘、中风。而老年人体温调节中枢不敏感,平衡失调,身体各组织功能失控,往往水分补充不足,加上原本就有的动脉硬化,容易造成脑血管意外。

  一些老人会刻意购买一些保健品来防中暑,这其实大可不必,老年人应该通过注意生活细节来预防中暑。首先不要长时间晒太阳,尤其是高温天气要减少户外运动,注意休息;其次,要注意室内通风,空调温度不宜调得太低(以25℃~26℃为宜——编者注),更忌频繁出入冷暖环境,要保持室内湿度, 忌干燥;最重要的是多饮水(每天不少于2000毫升,出汗多者还应酌情增加——编者注),多吃蔬菜水果,可饮用绿茶、绿豆汤等解暑饮料;此外还应保持情绪稳定,戒躁戒怒,减少劳累。

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