性别：女，年龄：35

　　患者：便秘3年了，吃过一些中药都不见效，请问该怎么办？听说治便秘的药都含有一种有害物质，是这样吗？

　　专家：习惯性便秘有两种治疗方法：一种是通过食疗和按摩等非药物疗法，纠正便秘这种不良习惯；另一种是贪图一时痛快，是用泻药。且不论泻药根本不能治好便秘，单单泻药的结肠黑变病的副作用就够你麻烦的。有的患者理解不了，认为只有药物才治病，实际上药物真正的治不了病，治好疾病在于你自身功能的恢复和改善，药物最好也只是加快了功能正常化的速度。

　　我的建议：首先要多喝开水。使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。其次是多吃含渣滓较多的食物。特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。此外，必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。