吃什么水果可以长寿

更新时间:2012-08-01 11:21:16 | fx_53b45e00

  放心医苑网健康导读:吃什么水果可以长寿,人们都想自己能更长寿,现如今人们的生活水平质量提高了,不仅仅只是吃饭填饱肚子那么简单,更多是科学进食,怎么吃最健康,怎么吃可以长寿,下面我们看下吃什么水果可以长寿:

  吃什么水果可以长寿

  “五果为助”出自《黄帝内经》,这里边的五果是指李、杏、枣、桃、栗。其实,“五”并非实指,而是泛指各种水果、坚果,它们富含营养物质亦能帮助消化。但怎么实现“五果为助”则是个很有讲究的事情。

  俗话称水果“上午为金,中午为银,傍晚为铜,晚上就是铅了。”可见上午补充水果和坚果是最好的。人体经过睡眠之后,胃肠功能正在苏醒,消化能力不强,但此时身体亟需补充营养物质,易于消化的水果自然是身体的首选。同时,入睡前不宜吃水果,尤其是纤维含量高的水果,对胃肠功能差的老人和孩子更是不利于健康。

  而饭前饭后也不宜吃水果。这时如果吃,果糖与胃酸会起作用,导致过度发酵,产生大量气体,引发腹胀和不适。

  因此,吃水果的最佳时段应是饭前一两个小时或者饭后三十分钟。

  营养师提醒,在合理膳食的基础上保持少食多餐,将食物吃“杂”,营养也更均衡。

  放心医苑网专家提示:吃什么水果可以长寿,看了以上介绍你对吃什么水果可以长寿有了了解吧!专家说:想要长寿只靠饮食也是不行的,要定期去医院体检,多注意锻炼,如有身体不适感,请立即去正规医院就诊,以免耽误病情!

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