体质不同,滋补有异,调养有讲究

更新时间:2012-08-01 11:17:59 | fx_57096edc

  滋补调养对很多人来说都不陌生,养生的观念现在越来越深的影响着人们,也许是因为现在有太多不健康的因素,人们越来越追求天然的健康,在日常生活中有很多食物是对我们身体健康非常有好处的,可体质的不同决定了滋补方式的不同,人的体质大概分为五种,就让我们来了解一下各种体质的滋补调养方式吧!

  木形体质的人--养肝芝麻补肾养阴

  饮食调养:宜多吃补肾养阴的食物,如羊肝、枸杞、百合、芝麻、核桃等。

  药膳可选择“山药黑芝麻糊”:山药15克,黑芝麻150克,粳米60克,鲜牛奶200克,冰糖100克,玫瑰糖6克。粳米用清水浸泡1小时,捞出滤干。山药切成小颗粒。黑芝麻洗净后晒干,入锅炒香,加鲜牛奶和清水拌匀,磨成浆,滤出浆汁。锅中加适量水,放入冰糖,大火煮溶,将浆水倒入锅内与冰糖搅匀,加入玫瑰糖,边煮边搅拌成糊,熟后即成。当点心,每日2次。有滋补肝肾的功效。

  火形体质的人--酸枣仁、莲子补气养血

  饮食调养:可多吃一些具有益心气、补肝肾功效的食物,如莲子、百合、木耳等。

  药膳可选择“远志枣仁粥”:远志肉10克,酸枣仁10克,粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净,粳米放入砂锅中,加适量清水,大火煮沸,然后放入远志、枣仁,小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。有滋阴养血安神的功效。

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