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产后减肥

产后减肥 什么运动最安全

  十月怀胎,一旦孩子呱呱落地,妈妈们要担心的不仅仅是宝宝的健康成长,还要考虑如何恢复自己胖起来的身材了。   初步恢复运动:   如果你是通过阴道分娩的,你可以尝试双膝并拢,...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 08:27:49

产后快速减肥6个饮食方法

  以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错,水果中含糖8%,有时糖含量可达到20%,香蕉中也含有很高的淀粉。因此,每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 08:27:48

健康产后减肥必修课

  产后肥胖是大多数妇女产后所面临的困扰甚至梦魇。由于怀孕过程中胎盘激素以及血液动力学的变化是造成产后肥胖的主要原因,因此产后肥胖和一般肥胖的成因大不相同,故在预防和减肥原则上也就...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 08:27:46

有效的产后减肥方法

  产后减肥不着急在第一个月进行,只要维持在比刚生产完少2~3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。太着急产后减肥急反而得不偿失。这段时间应该多休息(可以维持日常活动,但是要避免提重物...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 08:27:44

产后减肥不能操之过急

  生育刚满一个月,就开始在家里练起了脚踏车。生育仅一月就开始恢复体形锻炼,许多产科医生认为这有点操之过急。   最近,许多媒体在宣传像辛迪斯科·克劳馥这样的名人妈妈产后是如何迅...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 08:27:42

《奋斗》马伊琍的产后减肥方法

  孕妇产后爆肥,肥胖身材令人苦恼,影视女星马伊琍也不例外,产后减肥应该怎么瘦?来看看她的产后减肥绝招吧。   马伊琍喜得千金   《奋斗》中夏琳扮演者马伊琍喜得千金,乍看,简...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 08:27:40

产后减肥 帮您恢复平坦小腹

  1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。   2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 08:27:38

明星产后瘦身秘籍

  明星减肥是常事,尤其是生完小孩的明星妈妈们,更是注重产后减肥。这些明星妈妈都能很快速的产后减肥成功,恢复曼妙身材,到底她们有什么减肥秘籍呢?下面我们就来分享一下这些明星产后减肥...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 08:27:36

生完宝宝 产后立减20斤

  生完bb之后在家过了三个月的隐居生活。重新开始上班的前一周一位同事给我打电话阴阳怪气的说:大家都等你呢。哼哼~~我明白他们都想等着看我胖成什么样了。我假装很郁闷的说,怎么办呢 ...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 08:27:34

建立产后运动观

  不论是自然生产或剖腹生产,医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行,不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法,妈咪都必须先确认自己的健康没有问题,器官的功能也完全恢复了再来谈...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 08:27:32

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