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肥胖预防

为什么肥胖女性胆石多?

  胆结石的发生与饮食有密切的关系,因此是中年人,尤其是肥胖女性的常见病。   美国著名营养学家简·卡帕研究指示,预防胆结石形成的食物为大量蔬菜、大豆、少量酒精及橄榄油。促进胆石...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 15:47:13

催吐法减肥 当心胃痉挛

  “催吐减肥法”根本不可取,将吃进去的东西硬吐出来,不仅会破坏肠胃正常消化功能,还会导致营养不良甚至出现厌食症。   近日,家住塘沽的薛女士听信网友传授的所谓“催吐法”,每周将...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 15:47:06

不可不知!冰绿茶热量比可乐还高

    绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方,大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高!     香港消委会宣传及社区关系小...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 15:46:58

每天步行能有效预防肥胖

根据一项研究结果显示,如果你需要减重,15分钟的步行运动可能不够。    瑞士日内瓦大学生物统计学研究员michael costanza博士向webmd表示,15分钟的步行...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 15:46:57

调查显示睡眠时间适中的人最苗条

美国政府7日公布的一项最新调查结果显示,人的睡眠时间每晚少于6小时或多于9小时都会对身体健康产生不利影响,更容易引起肥胖、吸烟以及其他健康问题。  这项研究结果还显示,浅睡眠、易被...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 15:46:56

女人应警惕易发胖的几个阶段

    身材苗条是当代女性追求的时尚,也是女性的骄傲。苗条不仅体形美,而且符合健康要求。遗憾的是,随着生活水平的普遍提高,胖子越来越多。胖子发愁,医生...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 15:46:54

不当喝果汁,一年让你胖12公斤

果汁类饮料,被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料,人们普遍认为果汁可以代替水果和水,大量饮用没问题,殊不知,每天喝一罐500ml果汁饮料,热量255cal,一年能让你发胖...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 15:46:53

“反应迟钝”也会导致发胖

    加利福尼亚大学的科学家对肥胖进行的一项研究发现:肥胖症者比正常人迟钝得多,他们吃东西时要比一般人花多点时间才觉得饱肚。  这项研究是由精神病治...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 15:46:52

怎样通过控制饮食来预防肥胖?

    为预防肥胖的发生,首先应适当控制进食量,尤其对单纯性肥胖极为重要。此类患者特别是高脂肪及高糖类饮食要加以严格控制,饮食情况包括饮食习惯、质量及...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 15:46:50

减肥后不反弹的十个秘密

  一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与你的孩子一起玩耍,打乒...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 15:46:50

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